Mentale gezondheid voor jou
‘Van tevoren zag ik er als een berg tegenop, maar terugkijkend was het alle moeite waard’
Wat kan ik voor je betekenen?
Ik bied individuele coaching of coaching in -klein- groepsverband, waarbij ik de nadruk leg op maatwerk en actief bezig zijn. Je kan hierbij denken aan kleine workshops of coaching trajecten. Avontuur, natuur, overleven, reflectie en het herontdekken van je eigen kracht. Uit je comfortzone en juist daardoor dichter bij jezelf. In overleg zijn ook grotere trajecten mogelijk. Je kan hierbij denken aan een coachingsreis naar Scandinavie of Schotland.
Wil je werken aan mentale veerkracht, fysieke gezondheid, of gewoon weer in beweging komen – letterlijk of figuurlijk? Dan gaan we samen op pad. Niet om de makkelijkste route te kiezen, maar wel een die je echt vooruit helpt.
Aandachtsgebieden
Wil je weten welke vorm van coaching bij jou past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Leefstijlcoaching
In beweging komen, letterlijk en figuurlijk. Je lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Door fysiek in beweging te komen, zet je vaak ook mentaal iets in gang. In mijn leefstijlcoaching kijken we samen hoe jij stap voor stap gezonder kunt gaan leven – op een manier die bij jou past. Geen standaard sportschema’s of strenge regels, maar wél concrete doelen, haalbare stappen en coaching op maat. Of je nu begint met dagelijks wandelen of toe bent aan het verleggen van je grenzen: we gaan op zoek naar wat jou energie geeft en in beweging houdt.
Mentale coaching
Mentale coaching: groeien in zelfvertrouwen en veerkracht. Soms weet je dat er méér in je zit, maar houd je jezelf tegen. Misschien voel je je onzeker, zit je vast in patronen, of ben je het contact met jezelf een beetje kwijtgeraakt. Mentale coaching helpt je om weer richting te vinden, om sterker te worden van binnenuit en om je successen te leren erkennen – groot én klein. Samen werken we aan zelfvertrouwen, motivatie en het gevoel dat je het waard bent om trots op jezelf te zijn.
Coaching in de natuur
Coaching in de natuur: intensieve trajecten, individueel of samen. Wil je écht even afstand nemen van je dagelijkse omgeving? Ik bied coachingsreizen aan waarin we op pad gaan. In de natuur, weg van de drukte, vind je vaak ruimte voor helderheid, herstel en herverbinding met jezelf. Wil je dit samen doen met je partner of een ander die belangrijk voor je is? Dan is er ook ruimte om stil te staan bij jullie onderlinge dynamiek, en te groeien in verbinding. Verwacht geen luxe, maar wel diepgang, eenvoud en avontuur. Denk aan wandelen, buiten slapen, reflecteren en het herontdekken van je eigen kracht in de stilte van de natuur.
Wie ben ik?
Mijn naam is Arjen Treurniet, ik ben sociaal psychiatrisch verpleegkundige en woon met mijn vrouw en twee kinderen in Eindhoven. Al meer dan vijftien jaar werk ik in de psychische- en sociale hulpverlening, met een brede ervaring in onder andere crisissituaties, emotieregulatie, trauma en stemmingsproblematiek.
De rode draad in mijn werk is altijd geweest: mensen helpen om weer grip te krijgen op hun leven – niet door alles over te nemen, maar juist door hen te versterken in wie ze zelf zijn en kunnen worden.
In mijn huidige werk als coach richt ik me op mensen die willen werken aan hun mentale gezondheid, hun leefstijl en hun veerkracht. Ik geloof sterk in de kracht van beweging, buiten zijn, doelen stellen en het vertrouwen dat verandering mogelijk is, ook als het nu nog ver weg voelt.
Soms begint het met iets kleins: een wandeling per dag, beter leren luisteren naar je lichaam, of gewoon eens stilstaan bij wat jij eigenlijk belangrijk vindt.
Die overtuiging komt niet alleen uit mijn werkervaring, maar ook uit mijn persoonlijke leven. Na een periode van ernstige klachten door de ziekte van Lyme, kon ik fysiek vrijwel niets meer. Toch begon ik opnieuw, met hele kleine stapjes – letterlijk en figuurlijk. Door mezelf haalbare doelen te stellen en door te zetten, lukte het me uiteindelijk zelfs om mee te gaan met een poolexpeditie – een droom die eerder nog onmogelijk leek. Die ervaring vormt nog steeds de basis van mijn visie: geef niet op, zelfs niet als het uitzicht mistig is. Door dóór te gaan, ook al is het met kleine stapjes, kan maken dat uiteindelijk de mist optrekt, en dat je kan genieten van een prachtig uitzicht!
In de kennismakings sessie kijken we samen naar waarin je coaching zou willen, en wat haalbare doelen zouden kunnen zijn binnen een traject. Ook biedt deze sessie je de mogelijkheid om voor jezelf het gevoel te krijgen of je een coachingstraject met mij wil aangaan. Deze sessie kost €75, maar is gratis als je vervolgens kiest voor een van de trajecten.
Zowel het leefstijl coachingstraject, als het mentale coachingstraject heeft vijf sessies, en kost €475. Indien gewenst kan samen gekeken worden of een verlenging van het traject gewenst is. De standaardprijs van elke vervolgsessie is €95.
De ‘Coaching in de natuur’ trajecten zijn maatwerk. Samen gaan we kijken waar je naartoe zou willen werken, en wat mijn rol als coach daarin zou kunnen zijn. Omdat het maatwerk is, zal ook de prijs ‘op maat’ gemaakt zijn, afhankelijk van bijvoorbeeld waar je heen zou willen.
Alle sessies duren een uur. Ik neem deel aan de Kleine Ondernemersregeling, dus ik hoef géén btw te vragen.
Neem vrijblijvend contact op
mentalegezondheidvoorjou
KvK-nummer: 97584754
